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Art of Albion

Empatía Úsalo para fortalecer los lazos en tus relaciones.

5 julio, 2019
empathy

Si ha estado en una relación por un período de tiempo, sin duda comprende cómo pueden ser satisfactorios; sin embargo, requieren trabajo duro, empatía y compromiso de ambas partes.

La comunicaci√≥n y la empat√≠a son dos grandes maneras de fortalecer una relaci√≥n. ¬ŅPor qu√©? Estas cualidades le permiten tener una conexi√≥n m√°s profunda y significativa.

Entonces, ¬Ņqu√© significa ser emp√°tico exactamente? Bueno, es la capacidad de comprender y compartir las experiencias y emociones de otro individuo. En t√©rminos sencillos, es poder ponerse en el lugar de otra persona. Es tener la capacidad de ver las cosas desde su perspectiva en lugar de solo la tuya.

En este artículo, analizaremos más de cerca cómo la empatía puede mejorar una relación. También identificaremos algunos pasos que puede dar para convertirse en un socio más empático.

LA IMPORTANCIA DE LA EMPAT√ćA EN TU RELACI√ďN

Antes de detallar los pasos que puede tomar para mejorar la empatía, veamos cómo puede impactar positivamente su relación. Además de permitirle ver las cosas desde la perspectiva de su pareja, la empatía puede aumentar la probabilidad de una relación duradera.

Ya sea que se haya embarcado en su viaje de relación o ya haya celebrado su 50 aniversario, siempre es importante que se sienta escuchado y comprendido. La práctica de la empatía puede hacer mucho para satisfacer ambas necesidades fundamentales.

Dicho esto, es importante comprender la diferencia entre empatía y simpatía; Una es más beneficiosa para tu relación que la otra. Si bien la simpatía es importante, a menudo puede llevar a sentirse menospreciada. La empatía, por otro lado, a menudo se ve como un esfuerzo genuino y concertado para comprender lo que la otra persona está sintiendo.

Ahora que tenemos una comprensi√≥n general de la importancia de empat√≠a en tu relaci√≥n, vamos a centrar nuestra atenci√≥n en los pasos que puedes tomar para convertirte en un compa√Īero m√°s emp√°tico:

1. MANTENER LA LINEA DE COMUNICACI√ďN ABIERTA

Como se se√Īal√≥ en el prefacio de este art√≠culo, la comunicaci√≥n es un componente cr√≠tico de una relaci√≥n sana. Seg√ļn el experto en relaciones y profesor de psicolog√≠a de la Universidad de Columbia Laurel Steinberg, Ph.D., las parejas que practican la empat√≠a son menos desde√Īosas; adem√°s, es m√°s probable que comuniquen su inter√©s en comprender lo que la otra persona est√° sintiendo, experimentando y atravesando.

Ser abierto y honesto sobre lo que sientes mantiene a ambos socios comprometidos. Esto, a su vez, hace que resolver conflictos sea mucho m√°s f√°cil.

2. VER LAS COSAS DESDE SU PERSPECTIVA.

Aunque a menudo es más fácil decirlo que hacerlo, ponerse en la piel de su pareja puede profundizar el vínculo de su relación y ayudarlo a comprender mejor a sí mismo en el proceso. Aquellos que están en una relación que es el vacío de la empatía a menudo no entienden cómo se sienten ellos mismos acerca de una situación dada.

Ver las cosas desde una perspectiva que no sea la tuya puede ayudarte a crecer como persona y ense√Īarte c√≥mo ser desinteresado en tu relaci√≥n.

3. HAGA PREGUNTAS

Si bien las buenas habilidades para escuchar son esenciales para comunicarse con su pareja, tomarse un momento para hacer preguntas puede ayudarlo a estar mejor en sintonía con sus necesidades, deseos y emociones. Más allá de eso, muestra que estás completamente invertido en la relación y dispuesto a hacer que las cosas funcionen.

Para ese momento, no tiene que esperar hasta que surjan problemas para comenzar a hacer preguntas; Puedes preguntar cómo fue su día o qué les apetece comer. Preguntas básicas como estas hacen que las personas se sientan valoradas y necesarias.

4. EVITA PASAR EL JUICIO

El juzgar es una de las maneras más rápidas de sabotear una relación; permite a la pareja sentir que está siendo reprendida o que se la hace sentir inferior. Obviamente, estos sentimientos desagradables pueden, en muchos casos, conducir a la disolución de una relación.

Dicho esto, usted querrá trabajar para alentar a su pareja cuando se sienta mal y ayudarlo a superar los desafíos de la vida. Además, la positividad fortalece una relación, mientras que la negatividad solo sirve para destruirla.

5. DIVIDIR LA CARGA DE TRABAJO

Una de las mejores maneras de demostrar empatía en su relación es dividir la carga de trabajo. Asumir algunas de las responsabilidades de su pareja, como las tareas domésticas, por ejemplo, puede ser una excelente manera de profundizar su relación.

Para poner esto mejor en contexto, compartir las responsabilidades diarias con su pareja puede ayudarlo a comprender su vida cotidiana. También te permite caminar en sus zapatos y ver las cosas como ellos las ven.

M√°s all√° de eso, ayudarlos con sus responsabilidades significa que es menos probable que los tomes por sentado.

6. RECONOCE LOS DESEOS Y LAS NECESIDADES DE TU SOCIO

Ser empático con tu pareja a veces significa poner sus deseos, deseos y necesidades por encima de los tuyos. La capacidad de ver más allá de su propia perspectiva puede ayudar a obtener una variedad de aspectos positivos en su relación. Esto incluye una mejor toma de decisiones, por ejemplo.

Tener en cuenta a su pareja cuando realiza grandes compras o planifica eventos puede ayudar mucho a comprender los gustos y disgustos de los demás. Por supuesto, esto no siempre es fácil, pero cuanto más tiempo esté en una relación, más fácil será este proceso.

7. ESTABLECER EL TIEMPO ANTERIOR PARA CONVERTIRSE EN UNA MEJOR EMPATH

Si bien la empatía en una relación es algo bueno, no es algo natural para todos. Por supuesto, nada de lo que avergonzarse; sin embargo, significa que tienes que trabajar un poco más para aplicar la empatía en tu relación.

Al final, sin embargo, su pareja apreciará sus esfuerzos. Demuestra que estás comprometido con el éxito a largo plazo de la relación. En lo que respecta a aprender a ser empático, hay una variedad de recursos en línea y libros que cubren el tema con gran detalle.

8. ESTAR «PRESENTE» EN SU RELACI√ďN

Es fácil distraerse con el día a día, a menudo en detrimento de la relación que tenemos con nuestra pareja. Para ese momento, es importante pasar tiempo de calidad con su pareja y estar sintonizado con sus sentimientos sin las distracciones de las redes sociales, las llamadas telefónicas o la necesidad constante de revisar los correos electrónicos.

Estar «presente» en su relaci√≥n significa brindarle a su pareja toda su atenci√≥n y permitirle sentir que es el centro de su mundo.

C√ďMO EVITAR SER M√ĀS P√öBLICAMENTE AGOTADO

No se puede negar que ser empático todo el tiempo en una relación puede ser agotador mentalmente. Después de todo, estás lidiando con tus emociones y las emociones de tu pareja simultáneamente. La mejor manera de superar tales sentimientos es demostrar compasión, lo que le permite expresar amabilidad y apoyo sin sentir el agotamiento mental que a menudo conlleva ser empático.

Dicho esto, considere alternar entre empatía y compasión para ayudar a evitar sentirse abrumado al asumir las emociones de su pareja.

LOS BENEFICIOS DE SER EMP√ĀTICO

Además de los muchos beneficios que vienen con la empatía en una relación, también puede encontrar algunos beneficios individuales. Algunos de los beneficios asociados con ser empático incluyen:

Conciencia de sí mismo

Esta capacidad nos permite no solo reconocer sino también comprender nuestros propios desencadenantes y emociones. Cuando un individuo es consciente de sí mismo, está más en sintonía con sus sentimientos y es menos probable que albergue emociones negativas como depresión, ansiedad y miedo, por ejemplo.

Habilidades sociales –

Si bien algunas personas son naturalmente sociales, puede ser un trabajo difícil para otros. Y sí, ser social es mucho una habilidad. Ser empático puede ayudarlo a desarrollar las habilidades sociales necesarias para convertirse en un mejor comunicador. Esencialmente, podrá compartir sus pensamientos y sentimientos de una manera clara y concisa sin frotar a las personas de manera incorrecta.

Inteligencia emocional

Tener esta capacidad significa que estás mejor equipado para manejar emociones como la ira y la amargura, por ejemplo. Además, no eres tan propenso al comportamiento destructivo o impulsivo. Tener el control de sus emociones significa que está en sintonía con sus sentimientos y es capaz de prever un posible resultado antes de actuar sobre la emoción. En general, puedes tomar decisiones que son racionales y no están basadas en la emoción.

Una mejor comprensión de las personas.

Al igual que en una relaci√≥n rom√°ntica, ser emp√°tico puede llevar a relaciones m√°s profundas y significativas con amigos, compa√Īeros de trabajo y familiares. Esta mayor comprensi√≥n le permite obtener una mejor lectura de las personas y tambi√©n anticipar sus acciones y comportamiento.

En resumen, ser capaz de empatizar con los dem√°s puede beneficiarse de casi todas las facetas de la vida, desde las relaciones rom√°nticas o plat√≥nicas hasta la interacci√≥n con compa√Īeros de trabajo y casi cualquier persona que ingrese a su vida. Adem√°s, ser emp√°tico te ense√Īa sobre ti mismo y hasta qu√© punto tus pensamientos y acciones pueden influir en otros.