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Cómo cuidar naturalmente de tus dientes y encías en casa

5 julio, 2019
Vitamin D

Cuidar sus dientes es la forma más importante de prevención que puede adoptar para usted. Cuando sucumbe a una mala salud bucal, puede provocar dolor facial, infecciones bucales, enfermedad de las encías y otros problemas de salud. Estos problemas de salud pueden incluir apoplejía, enfermedad renal, cáncer oral, enfermedad cardíaca, diabetes y síndrome del intestino irritable.

los ADA Se deduce que cerca del cincuenta por ciento de los estadounidenses no acuden al dentista. La razón podría ser alimentada por el dinero, el miedo o la creencia de que tienen una boca sana. Lo que no sabe es que todo su cuerpo implica la salud de su boca.

Para que su boca permanezca saludable, su cuerpo necesita minerales y vitaminas que son solubles en grasa. Los minerales y vitaminas producen saliva y apoyan al organismo. La saliva es m√°s abundante en contenido mineral; Por lo tanto, protege los dientes.

Sin embargo, para que la saliva funcione de manera eficiente, tiene que haber un suministro suficiente de nutrientes en su cuerpo. Comer una dieta balanceada también le dará los nutrientes necesarios requeridos por el cuerpo para mantener el cuidado apropiado de los dientes. Además, puede utilizar los métodos naturales que se enumeran a continuación para mantener su salud bucal en casa.

1. Extracción de aceite

Esta es una antigua técnica ayurvédica que se ha utilizado durante siglos para mantener la boca sana. Los aceites utilizados son el aceite de sésamo y coco. Estos aceites tienen propiedades antibacterianas que mantendrán su salud oral.

Otra ventaja adicional de la extracci√≥n de aceite es el hecho de que blanquea los dientes. Por lo tanto, utilice el m√©todo de extracci√≥n de aceite temprano en la ma√Īana. Ponga una cucharada de aceite de coco o s√©samo en la boca.

Agitar el aceite en la boca durante unos diez a veinte minutos. A continuaci√≥n, puede escupir la mezcla en el fregadero. Aseg√ļrate de evitar tragar el aceite.

Después de escupir, enjuague su boca con agua tibia y siga su rutina de cepillado como de costumbre. Extraer aceite todos los días con el estómago vacío. Ya que puede ser difícil agitar el aceite durante los períodos de veinte minutos en que comienza, puede acumularse a medida que se acostumbra al proceso.

2. Usando hierbas y especias

Las hierbas y las especias se han utilizado durante muchos a√Īos para limpiar la boca, as√≠ como para crear un aliento fresco en la boca. Esto se debe a que muchas hierbas tienen propiedades antibacterianas que evitan que la infecci√≥n afecte sus dientes y enc√≠as. Adem√°s de la salud bucal, las hierbas y las especias tambi√©n pueden aliviar el dolor.

Chupar un diente entero, por ejemplo, reducir√° la cantidad de dolor de muelas que est√° experimentando. Si sus enc√≠as est√°n inflamadas, puede usar el gel de Aloe Vera en peque√Īas cantidades para reducir el nivel de inflamaci√≥n. Sin embargo, recuerda que el sabor natural del Aloe Vera es amargo.

La c√ļrcuma tambi√©n se sabe que mantiene la limpieza y la salud bucal. Sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias asegurar√°n que usted no contraiga ninguna infecci√≥n. Haga una pasta de c√ļrcuma con un cuarto de cucharadita de c√ļrcuma y agua y cepille sus dientes varias veces en una semana.

La c√ļrcuma tambi√©n ayudar√° a prevenir la gingivitis y controlar la plaga. En un estudio que se realiz√≥ en 2011, se encontraron dos compuestos esenciales en el regaliz. Estos compuestos pueden matar las bacterias en la boca que son responsables de la enfermedad de las enc√≠as y la caries dental.

El estudio fue publicado en el La revista de productos naturales de la American Chemical Society. Por lo tanto, para eliminar el sarro y la placa en la boca, puede usar una barra de regaliz suave como sustituto del cepillo de dientes.

3. agua potable

En promedio, un estadounidense tomará una taza y media de agua diariamente. Para mantener la hidratación en su cuerpo, necesita hasta ocho onzas de agua en un día. Por lo tanto, si descubre que a menudo tiene sed, significa que ya está deshidratado.

Además de hidratar tu cuerpo, el agua elimina la comida y las bacterias que quedan en tu boca. La saliva también está hecha de agua. A su vez, la saliva previene la erosión del esmalte dental y los dientes débiles al neutralizar la acidez en la boca.

Por lo tanto, intente adoptar el h√°bito de ba√Īar con agua o enjuagarse la boca despu√©s de una comida. El agua eliminar√° los trozos de comida que quedan en la boca y acelerar√° el proceso de remineralizaci√≥n.

4. Mascar goma de xilitol

El crecimiento de bacterias es muy favorable en el alcohol de az√ļcar que se encuentra en el xilitol. Sin embargo, no pueden descomponer este compuesto. Por lo tanto, se mueren de hambre cuando tratan de alimentarse con xilitol.

Como resultado, cuando mastica goma de xilitol, la caries dental y la enfermedad de las encías se reducen con éxito en su boca. Masticar goma de xilitol también fomenta la producción de saliva. El aumento de saliva aumenta la cantidad de antibacteriano necesario para la salud bucal en la boca.

5. cepillarse los dientes

Cada dentista le dir√° que el cepillado es una rutina de cuidado bucal esencial. Adem√°s, es crucial para la salud general de su boca. Aseg√ļrese de realizar el cepillado al menos dos veces al d√≠a durante aproximadamente dos minutos.

Debe comenzar su rutina de cepillado en la parte posterior de la boca. Cepille con un movimiento circular de las enc√≠as para que pueda aflojar los restos de alimentos y la placa que se ha acumulado en la l√≠nea de las enc√≠as. Adem√°s, aseg√ļrese de cepillarse la parte posterior de los dientes.

Las muescas en la superficie de mordedura pueden tener comida asentada, por lo tanto; cepille estas áreas también para aflojar cualquier partícula de comida. El interior de las mejillas y la lengua también son partes sensibles de la boca que deben cepillarse como parte de la rutina para promover un aliento fresco. Incluso puede hacer su pasta de dientes para que la pasta sin fluoruro sea segura para sus hijos.

Además, puede usar enjuague bucal para reducir la placa, el sarro y la gingivitis. Puede hacer su enjuague bucal mezclando media taza de agua filtrada, dos cucharaditas de bicarbonato de sodio, tres gotas de aceite esencial de menta y dos gotas de aceite de árbol de té en un frasco de vidrio. Luego use tres cucharaditas de la mezcla bien agitada durante un minuto o dos para limpiar su boca.

6. hilo dental

A lo largo de los a√Īos, ha escuchado continuamente qu√© tan importante es el uso del hilo dental para el cuidado de los dientes. Sin embargo, muchas personas a√ļn pasan por alto la tarea y, si lo hacen, no lo hacen correctamente. La evidencia muestra que el uso de hilo dental no puede prevenir la aparici√≥n de la enfermedad de las enc√≠as.

En cualquier caso, los riesgos asociados con el uso de hilo dental son menores en comparaci√≥n con los beneficios. Puede usar hilo sin cera ya que es un hilo natural que se colocar√° entre sus dientes y por debajo de la l√≠nea de las enc√≠as. Esta es la regi√≥n donde las bacterias, la plaga y las part√≠culas de alimentos se encuentran com√ļnmente en la boca.

Para usar el hilo dental correctamente, corte un trozo de hilo que sea suficiente para envolver sus dedos mientras deja espacio para sostener. Muévalo hacia arriba y hacia abajo y doble la base de cada diente en forma de c para que pueda trabajar el hilo debajo de la línea de la encía. Cada vez que se mueva de un diente a otro, use una parte de la hebra que esté limpia.

7. Usando un raspador de lengua

El mejor tipo de raspador de lengua que puede comprar para el cuidado de sus dientes es el de acero inoxidable. Son fáciles de limpiar, y puedes encontrarlos en línea. El trabajo del raspador de lengua es reducir la cantidad de bacterias que crecen en su lengua.

El crecimiento reducido de bacterias reduce la cantidad de mal aliento en la boca. Menos bacterias en su boca tambi√©n reducen la posibilidad de que tenga caries, enfermedad de las enc√≠as, p√©rdida de dientes y otros problemas orales. Tambi√©n debes desechar la lengua por la ma√Īana.

Usa un espejo para ver lo que estás haciendo. El raspador de lengua debe estar en la parte posterior de la lengua cuando comienza. Tire de la parte frontal de la lengua y deseche la acumulación.

Debe repetir el proceso dos veces. Aseg√ļrate de ser amable con tu lengua. Puede ser f√°cil lastimar tus papilas gustativas si eres √°spero.

8. Beber té de hierbas

Es probable que se consuma té verde, blanco, herbal y rojo en su casa después de la cena. Estos tés se utilizan típicamente como limpiadores. Lo que no sabe es que también ofrecen la ventaja de prevenir el crecimiento de placa en la boca.

cuidado de los dientes con té de hierbas

9. Ambientadores de aliento a base de hierbas

Existen diferentes tipos de hierbas que también puedes usar para mantener tu boca fresca. Puedes considerar usar hojas de menta o perejil. Estas hojas dejarán tu boca con olor a limpio.

Además, puedes frotar la cáscara de una naranja en tus dientes. La cáscara de naranja ayudará a combatir el crecimiento del sarro mientras que al mismo tiempo hará que su diente se ponga blanco. Además, cuando el ajo se mezcla en una solución de dos cucharadas de vinagre de manzana y una taza de agua almacenada en un frasco de vidrio, la mezcla, agitada antes de usar, se puede usar para enjuagarse la boca cada dos o tres días para mantenerla fresca. .

10. Suplementos

El cuidado de los dientes también se puede lograr naturalmente con el uso de otros suplementos. Los minerales, por ejemplo, son muy importantes para la salud bucal en general. Su dieta también puede ser suficiente, pero puede que le falten ciertos nutrientes que son necesarios para mantener su boca saludable.

Por lo tanto, los suplementos pueden llenar este vac√≠o. Puede agregar magnesio, aceite de h√≠gado de bacalao, gelatina y vitaminas A, K, D y C a su dieta. Sin embargo, aseg√ļrese de que su m√©dico haya autorizado el uso de estos suplementos antes de usarlos.

Reflexiones finales sobre el cuidado de sus dientes

Si bien estos m√©todos naturales son √ļtiles, no deben utilizarse como sustitutos de su cuidado oral est√°ndar. Adem√°s, consulte a su m√©dico en caso de que est√© sangrando y experimente dolor o sensibilidad en lugar de usar remedios naturales para estos problemas de salud.

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