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Art of Albion

Comida saludable a largo plazo

18 junio, 2019

SÍ, creo que la pizza es una parte integral de la dieta de un corredor.

Dieta cetogenica menú

Incluso puedes ver mi gráfico en millas por porción porque a veces me resulta divertido. Muchos de ustedes han compartido su propio amor por la pizza y creo que es importante saber que incluso las elites no se niegan a sí mismas esta deliciosa comida, por eso estoy compartiendo una receta de Kara Goucher.comiendo pizza "width =" 700 "height =" 713 "data-pin-description =" por qué los corredores deberían sentirse bien comiendo pizza "srcset =" https://www.runtothefinish.com/wp-content/uploads/2015/10 /pizzaeating.jpg 700w, https://www.runtothefinish.com/wp-content/uploads/2015/10/pizzaeating-295x300.jpg 295w, https://www.runtothefinish.com/wp-content/uploads/2015 /10/pizzaeating-600x611.jpg 600w "data-lazy-size =" (max-width: 700px) 100vw, 700px "src =" https://www.runtothefinish.com/wp-content/uploads/2015/10 /pizzaeating.jpg "/></p>
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La nutrición deportiva es un tema delicado porque todos somos diferentes, pero hay algunos puntos en común de los que todos podemos beneficiarnos y este libro incluye la configuración de su cocina, algunos consejos para repostar y luego codifica las comidas según sus diferentes necesidades (es decir, libre de lácteos, bajo en calorías, sin gluten, hidratante, prerúnculo).

Un vistazo rápido a la tabla de contenidos muestra las comidas para cada tipo de comensales: carne, vegano, mariscos, ensaladas, sopas y ¡sí, algunos bocadillos!

Después de profundizar en las recetas, me decidí a disfrutar de un El viernes por la noche pizza estándar con un poco de actualización Gracias a la súper estrella inspiradora corredora Kara Goucher.

Lo que nos lleva a la pizza para el fregadero de la cocina de Kara Goucher, ¡perfecta para esas comidas de larga duración! Y Sí, de hecho, he visto pizza en su Instagram, ¡así que creo que es verdad!pizza saludable

PIZZA DE KARA GOUCHER

¡Rápido y fácil, perfecto para esas comidas de larga duración!

Curso: Plato principal

Palabra clave: Nutrición deportiva

Los ingredientes

  • 4 panes planos de pan de trigo integral
  • 1/2 vaso salsa marinara
  • 4 cucharaditas pesto
  • 1 vaso Mozzarella rallada Me salté el queso en la mía
  • 1 pimienta amarilla Cortado
  • 1 vaso tomates cherry reducido a la mitad
  • 1/4 cebolla roja rebanado
  • 1/2 vaso champiñones rebanados
  • 1 pechuga de pollo a la parrilla
  • 8 hojas grandes de albahaca Me salté esto

Instrucciones

  • Precalentar el horno a 400 grados.
  • Coloque los panes planos en 2 bandejas para hornear, esparce sobre una fina capa de marinara
  • Cubrir con pesto, mozzarella, pimiento, tomates, cebolla, champiñones, pollo
  • Hornear los panes de molde durante 12 minutos.

Runner Pizza Nutrition

Calorías por porción: 506
Carbohidratos: 52 g
Fibra: 7 g
Proteína: 30 g
Grasa total: 19 g
Grasa saturada: 7 g
Sodio: 877 mg

¿Por qué pizza antes de carreras largas?

Esa es una pregunta fabulosa, porque a primera vista puede parecer una comida poco saludable.

Para mi es costumbre. Lo he hecho por mucho tiempo y sé que puedo comer una porción de pizza con una porción de verduras y es una comida ligera y saludable con buenos carbohidratos que también me hace feliz. ¡Y parte de una gran carrera no va a ser totalmente estresada!

Aprender a comer de manera intuitiva fue también un gran cambio de juego aquí.

  • No más culpa por elegir alimentos
  • Ya no necesito 3 rebanadas porque me estaba privando otros días.
  • Una tarde relajada
  • Creando un hábito consistente que hace que mi cerebro se entere mañana, utilizamos estos deliciosos carbohidratos