Correr con juanetes: técnicas de tratamiento y prevención

Correr con juanetes: técnicas de tratamiento y prevención

Juanetes Esas protuberancias antiestéticas de la base de su dedo gordo del pie que hacen que correr sea doloroso y que haga agujeros en los costados de sus zapatos. Incluso el nombre científico es terrible: hallus valgus Estas condiciones vergonzosas de los pies afectan aproximadamente a un cuarto de la población y pueden causar un … Leer másCorrer con juanetes: técnicas de tratamiento y prevención

Perder peso como pareja: lecciones aprendidas y consejos

Perder peso como pareja: lecciones aprendidas y consejos

Perder peso como pareja: lecciones aprendidas y consejos ¿Cómo pierde peso después de los 40 años cuando su cónyuge todavía está comiendo todas sus «comidas prohibidas»? De experiencia personal (a través de mis 20 y 30) Puedo decirles que no es fácil tener galletas, papas fritas y pizza en la casa y que un hombre … Leer másPerder peso como pareja: lecciones aprendidas y consejos

Cómo comenzar a correr por la mañana: consejos para hacer el cambio

Cómo comenzar a correr por la mañana: consejos para hacer

¿Hay un mejor momento para correr? Además de la respuesta más obvia de «si siempre que puedas«Hay un poco más de matices a ella. ¡Quizás incluso algo de ciencia! Si la carrera matutina es uno de sus objetivos, descubra cómo hacer el cambio … o, lo que es más importante, ¡si realmente necesita cambiar de … Leer másCómo comenzar a correr por la mañana: consejos para hacer el cambio

Banda de resistencia para entrenamiento de fortalecimiento de cadera y activación de glúteos

Banda de resistencia para entrenamiento de fortalecimiento de cadera y

Podrías pensar que solo trabajo dos partes de mi cuerpo: mis piernas durante la carrera y mis caderas durante el PT porque bueno, eso es de lo que hablo MUCHO, como todo el tiempo, constantemente. Qué puedo decir, he aprendido de la manera más difícil que los ejercicios de fortalecimiento de la cadera deben ser … Leer másBanda de resistencia para entrenamiento de fortalecimiento de cadera y activación de glúteos

Deje de buscar la motivación para correr Cree ejercicios Haibts- RunToTheFinish

Deje de buscar la motivación para correr Cree ejercicios Haibts-

Una de las preguntas que recibo más a menudo es: «¿Aquí tienes tu motivación para correr para ser tan consistente?” Esto se debe al hecho de que mi rutina de ejercicios es consistente y lo ha sido durante muchos años. Debido a que el ejercicio regular ha sido una parte de mi vida durante tanto … Leer másDeje de buscar la motivación para correr Cree ejercicios Haibts- RunToTheFinish

Eficiencia metabólica para la resistencia y la pérdida de peso

Eficiencia metabólica para la resistencia y la pérdida de peso

La primera vez que compartí una historia sobre la eficiencia metabólica en 2014, mientras observaba a un compañero corredor transformar su cuerpo lentamente. Después de escucharla hablar sobre cómo luchar con el peso a pesar de ser una corredora de distancia durante años, me intrigaba lo que estaba haciendo. Su respuesta fue simple: «quemar más … Leer másEficiencia metabólica para la resistencia y la pérdida de peso